Wir sind eine kleine Gruppe von Frauen und einem Mann im Alter von Mitte 30 bis Mitte 50, die sich jeden Dienstag von 19:00 -20:00 Uhr trifft um unsere Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen.
In der funktionellen Gymnastik werden Elemente aus verschiedenen Bereichen miteinander verknüpft.
In einer kurzen Aufwärmphase, meistens zu Musik, bringen wir zunächst den Kreislauf in Schwung.
Danach werden die verschiedenen Muskeln und Bändervon Kopf bis Fuß gedehnt.
Der anschließende Trainingsteil besteht darin die einzelnen Bereiche wie  Schultern, Arme,  Rücken, Bauch und Beine zu kräftigen. Dazu verwenden wir Übungen aus den Bereichen des Stretching, Pilates, Yoga, der Wirbelsäulengymnastik sowie Elemente aus dem Programm Bauch- Beine- Po.
Mit wenig Aufwand werden so Verspannungen gelöst und die Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Jeder kann hier mitmachen und wir freuen uns auf weitere Teilnehmer.

Kontakt: Sabine Warmbier-Arenz 02603-50154